Mengguncang tubuh bayi dapat merusak otak bayi

Siapa si yang tidak gemas melihat  bayi baru lahir. Kegemasan kita kadang bisa berakibat fatal lo. Sebelum pegang bayi alangkah baiknya kita cuci tangan terlebih dahulu. Dan  paling berbahaya adalah ketika kita tidak sengaja menggoncang kepala bayi. hal-hal yang rasanya biasa namun sangat memberi efek yang sangat serius. Pernahkan mendengar shaken baby syndrome? dari kata-katanya bisa kita artikan menggocok atau menggoncang bayi. 

 Apa itu shaken baby syndrome?

Shaken baby syndrome adalah cedera kepala yang terjadi akibat kekerasan pada bayi dan balita baik disengaja maupun tidak di sengaja yang menyebabkan bayi menderita cedera kepala yang serius. Sindrome ini terjadi karena para orang tua dan pengasuh bayi mengayun atau menggoncang bayi terlalu kuat sehingga kepala bayi mengalami cedera.

Bayi masih memiliki jaringan otak yang lunak dan tulang leher yang lemah. Pembuluh - pembuluh darah mereka masih sangat halus. Guncangan yang keras sengaja atau tidak sengaja mengakibatkan memar, memicu perdarahan pada otak, bengkak otak. yang paling fatal adalah bayi mengalami patah tulang ,kerusakan mata , patah tulang belkang dan leher. Shaken baby syndrome atau cedera kepala bayiakibat guncangan yang terlalu keras dapat terjadi pada anak yang berusia 2 tahun tetapi tidak mungkin hal ini bisa terjadi pada anak hingga ia berusia 5 tahun. Namun pada kebanyakan kasus yang terjadi sindrome ini di alami oleh bayi yang berusia 6-8 minggu ketika bayi menangis dan rewel.

Genjala dan tanda shaken baby syndrome
1. Susah untuk bangun
2. Mengalami tremor di seluruh badan
3. Kesusahan untuk bernafas
4. Muntah
5. Nafsu makan menurun
6. Kejang
7. Koma

Tindakan apa saja yang bisa menyebabkan bayi mengalami shaken baby syndrome yaitu mengguncang bayi, menggendong sambil mengayun bayi terlalu keras. tanpa disadari kita para orang tua dan pengasuh bayi melakukan hal-hal dia atas saat menenangkan bayi yang sedang menangis atau terlalu gemas melihat bayi.
Sebagian besar kasus shake baby syndrome terjadi karena orang tua atau pengasuh merasa stres , tertekan dan depresi karena si bayi menangis terus menerus dan tidak berhenti.

Faktor resiko shaken baby syndrome
1. Orang tua atau pengasuh bayi stres atau tertekan.
2. Orang tua muda atau tunggal
3. Terjadi kekerasan rumah tangga
4. Orang tua atau pengasuh terbiasa mengkonsumsi alkohol dan menyalahgunakan obat-obatan
5. Depresi berat yang dialami oleh orang tua dan pengasuh
6. Situasi keluarga yang tidak stabil

Dampak shaken baby syndrome
1. Bayi bisa mengalami kebutaan
2. Kehilangan kemampuan mendengar
3. Perkembangan otak menjadi lambat. mengalami ganggguan belajar dan perilaku.
4. Keterbelakangan mental
5. Kejang-kejang
6. Cerebral palsy atau kelumpuhan otak

Shaken baby syndrome ini dapat di cegah dengan memperhatikan pola asuh orang tua dan pengasuh. Ketika bayi rewel menangis coba tenangkan dengan lembut. Tidak masalah menggendong, mengayun dan bermain dengan si bayi dengan lembut hal tersebut tidak akan menimbulkan shaken baby syndrome. 

https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/mengguncang-bayi-merusak-otak/

Cara Merawat Organ Tubuh

Hi bloggers , hinoona kembali lagi, setelah lama vacum  kali ini kita akan bahas beberapa informasi seputar kesehatan tentunya.

Cuaca akhir-akhir ini bisa di bilang sangat extrem. Cuaca panas saat ini sangat mengganggu aktifitas dan kesehatan, diantaranya banyak yang terserang penyakit  infeksi saluran pernafaasan atas.seperti demam, batuk dan pilek. Saat cuaca panas pastilah kita sangat senang minum air dingin , ice cream ,soft drink dll.
Walau kamu sangat menyukai makanan dan minuman dingin dan cepat saji , tetaplah jaga kadar asupan nutrisi yang lainnya juga. apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan kita.
di sini akan ada beberapa tips seputar cara merawat organ-organ tubuh kita.


1. Organ bagian perut

Lambung

Jika kamu peduli dengan perutmu hindari makanan dingin, seperti ice cream dan air dingin.

2. Liver

Liver / Hati

Liver atau hati dapat di jaga dengan baik bila kamu mengurangi atau menghindari lemak berlebih pada makanan, contohnya makanan cepat saji atau junk food.

3.Jantung

Jantung

Garam mempunyai peranan penting di dalam tubuh kita, namun bagi pencinta makanan asin harus hati -hati karena terlalu berlebihan mengkonsumi garam dapat membahayakan fungsi jantung,

4. Paru-paru

Paru-paru

Polusi adalah salah satu penyebab masalah pada organ ini, terutama asap rokok. Jika kamu sayang dengan paru-parumu berhentilah merokok dan jauhi lah orang yang merokok karena perokok pasif lebih berbahaya dari pada perokok aktif.

5. Tenggorokan

Tenggorokan

Lada, siapa tidak kenal bumbu dapur yang satu ini. ternyata dengan menggunakan laad pada masakan dapat menjaga kesehatan tenggorokanmu.

6. Ginjal

Ginjal

jika kamu peduli dengan ginjalmu, minumlah banyak air putih pada siang hari. kurangi minum air putih . air mineral di malam hari. kenapa??? karena minum air putih di malam hari sangat memberatkan kerja ginjal.

Sekian tips kesehatan dari hi nooona. nantikan tips-tips lainnya.

The Blooms Garden Bedugul

the blooms garden

Satu  lagi tempat wisata terbaru yang ada di bali yaitu The Blooms Garden.

The Blooms Garden terletak di Br. Batusesa, Candikuning, Baturiti, Tabanan.Kawasan pariwisata ini dekat dengan sejumlah wisata populer lainnya diantaranya adalah Pura Ulun Danu dan Danau Beratan Bedugul, Kebun Raya Bedugul, The sila's Agroturism. Sesuai namanya tempat ini banyak terdapat taman bunga cantik nan megah. Taman wisata ini juga menyediakan spot- spot selfie bagi pengunjung. 

the blooms garden

Suasana alam di kawasan ini begitu menyenangkan dan menenangkan sangat cocok untuk anda yang menginginkan liburan dengan suasana jauh dari hiruk pikuk keramaian dan polusi, udara yang masih segar sangat menenangkan jiwa. Taman bunga ini sangat cocok untuk semua kalangan, bahkan untuk anak-anak sekalipun. 

the blooms garden 

Taman ini sangat luas tidak hanya berupa tanam bunga dan spot selfie tetapi anda juga bisa bersantai di kebun kopi . Disini juga akan disediakan berbagai wahana menarik. Bagi anda yang ingin outbound atau berkemah , tempat ini cocok utuk destinsasi wisata anda. Untuk harga tiket masuk tidak usah kuatir tidak akan membuat kantong anda bolong, untuk pengunjung domestik dikenakan Rp 20.000/ orang untuk dewasa dan Rp 15.000/ orang untuk anak-anak. Untuk wisatawan asing atau mancanegara dikenakan Rp 40.000/orang untuk dewasa dan Rp 20.000/ orang untuk anak-anak. Untuk parkir mobil dikenakan Rp 5.000 dan sepeda motor Rp 2.000.

Makanan yang membuat cerdas bayi

Bingung makanan apa yang baik untuk si kecil? 

Kali ini akan di bahas mengenai makanan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan si kecil.

1. Telur 

Telur adalah sumber protein yang kaya dengan kolin dan vitamin. Kandungan gizi yang ada pada telur ini berguna untuk memaksimalkan memori anak.

2. Alpukat 

Alpukat mengandung vitamin A, E, B3, kalium , Fosfor, Zat Bezi, Magnesium dan kalsium. 

3. Labu

Buah labu kaya dengan vitamin A dan beta karoten. 

4. Sayuran berdaun hijau

Banyak jenis sayuran hijau yang bisa di coba. Sayuran hijau mengandung antioksidan untuk menjaga memori anak.

5. Pepaya

Buah pepaya memngandung vitamin C, A, E, serat, asam folat untuk perkembangan otak.

6. Pisang

Buah pisang kaya dengan vitamin A, mineral , kalium , fosfor , magnesium , selenium dan kalsium.

7. Ikan

Ikan mengandung sumber omega 3 yang tinggi.

Itulah jenis-jenis makanan yang mampu membantu meningkatkan kecerdasan si kecil . Makanan tambahan bisa di berikan setelah usia bayi 6 bulan ke atas. Untuk lebih optimal berikanlah ASI Ekslusif yaitu pemberian ASI (Air Susu Ibu) selama bayi berusia 6 bulan tanpa pemberian susu formula.

Bukit Merese , Bukit Surga , Bukit Cinta

Bukit Merese Lombok / Merese Hill

Siapa yang tidak kenal dengan Lombok. Paling heboh saat gempa mengguncang pulau  ini. Keindahan alam di lombok tidak kalah dengan daerah - daerah wisata yang ada di indonesia. Kali ini akan kita telusuri tempat wisata Bukit Merese atau sering di sebut juga Bukit Cinta. Bukit Merese terletak di lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat (NTB) . Tepatnya Jalan Kuta Lombok, Pujut ,Kuta , Pujut.

Bukit Merese

spot foto  di bukit merese

Bukit merese di kelilingi lautan . Pantai yang akan kita lewati sebelum bukit ini adalah Pantai Tanjung Aan, Pantai Seger, Pantai Kuta & Kuta Mandalika .Berkunjung ke bukit ini sangatlah menguntungkan kita dapat berkeliling pantai-pantai sebelum tujuan akhir sampai di bukit cinta ini.
Dari atas bukit kita dapat menikmati keindahan panorama alam yang tidak akan terlupakan, bisa di bilang jatuh cinta pada pandangan pertama, karena keindahan bukit ini yang membuat orang langsung jatuh cinta maka dari itu  bukit ini sering juga disebut Bukit Cinta. Dari atas bukit kita dapat melihat pantai yang luas dan hamparan rumput yang hijau. Air pantai yang jernih dan hembusan angin sangat membuat kita betah berlama-lama di bukit ini. Bukit Merese menjadi tempat yang tepat untuk menikmati panorama Sunrise dan Sunset yang menakjubkan.

Foto dari atas bukit merese

Sobat treveler, Bukit Merese ini merupakan spot Sunset terbaik yang ada di lombok lho. Wajar saja namanya banyak di kenal para pelancong.
Dari atas kita juga dapat menikmati gradasi laut yang indah , di tambah langit yang cerah tentunya akan menjadi spot-spot untuk berselfie ria dan berfoto. Jangan heran jika kalian menjumpai sapi di bukit ini, biasanya warga menggembala sapi dan kerbau di bukit ini.
Pilihan  yang cerdas untuk berwisata ke bukit Ini, selain tidak menghabiskan banyak biaya ,otak dan jiwa pasti akan refresh kembali.

Makanan baik untuk ibu hamil

Makanan yang baik bagi ibu hamil

Saat hamil, para ibu tentu ingin memperhatikan nutrisi ataupun makanan yang di konsumsi untuk si kecil yang sedang tumbuh di perut ibu. Nutrisi yang baik akan sangat mempengaruhi perkembangan janin yang ibu kandung.

Berikut beberapa jenis makanan yang baik di konsumsi selama kehamilan.

1. Telur

telur

Telur kaya dengan omega 3 dan sebagai sumber asam folat, zat besi dan kolin. Kolin ini sangat baik untuk perkembangan otak dan membantu mengurangi resiko cacat saraf pada janin. Untuk mengkonsumsi telur bisa di rebus atau di goreng ataupun di olah sesuai dengan keinginan ibu. Jangan hanya makan kuning atau putih telurnya saja makan kuning dan putih telurnya.

2. Ubi

Ubi

Ubi merupakan makanan yang penuh dengan serat yang bergizi bagi tubuh. Selain itu ubi memiliki kandungan Vitamin B6, potasium, vitamin c, Zat besi dan beta karoten. Kandungan vitamin dalam ubi baik untuk perkembangan mata, tulang dan kulit bayi.kandungan zat besi yang ada di dalam ubi sangat di butuhkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi. Ubi ini bisa di panggang, rebus maupun di goreng ataupun di olah menjadi cemilan yang ibu suka.

3. Daging tanpa lemak

Daging

Daging saat masa kehamilan sangat penting tapi tidak semua jenis daging bisa di konsumsi selama kehamilan. Daging adalah salah satu sumber protein yang baik. Ibu hamil memerlukan daging untuk pertumbuhan dan perkembangan otot-otot bayi. Daging tanpa lemak juga mengandung vit B6 yang baik untuk pertumbuhan otak bayi dan juga vitamin B12 untuk membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah. Pilihlah daging yang masih segar agar kandungan gizi nya tidak berkurang.

4. Jus Jeruk

Jus Jeruk

Kandungan vitamin pada jeruk sangat baik untuk ibu hamil. Jus jeruk ini mengandung asam folat, kalium dan vitamin C. Kandungan yang ada pada jeruk dapat mencegah cacat lahir di awal kehamilan. Kalium yang di kandungnya juga penting untuk menjaga fungsi otot, metabolisme dan kesehatan selama hamil. Selain itu jeruk dapat membantu proses penyerapan zat bezi serta mejaga gigi dan tulang agar tetap kuat dan sehat.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kaacangan

Kacang-kacangan ini adalah salah satu sumber protein. Selain sumber protein terdapat juga zat besi, mineral, asam folat, serat serta kalsium. Kacang-kacangan juga dapat membantu mengurangi resiko kelahiran bayi premature dan beran badan bayi rendah. Terdapat banyak jenis kacang yang dapat ibu konsumsi contohnya kacang hijau dan almond.

6. Sayuran Hijau

Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak hanya ibu hamil segala usia membutuhkan sayuran ini. Sayuran hijau bagi ibu hamil sangatlah bermanfaat. contoh sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan sawi . Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin C, K,A , kalsium , zat besi ,asam folat dan kalium selain itu sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang di butuhkan oleh tubuh.

7.Susu / yogurt

Susu / Yogurt

Dalam masa kehamilan ibu sangat memerlukan tambahan protein dan kalsium untuk memenuhi pertumbuhan janin. Produk olahan susu yang di anjurkan adalah greek yogurt karena kandungan kalsiumnya lebih banyak di bandingkan produk susu lainnya. KOnsumsi susu atau kalsium sangat penting sewaktu hamil. Kekurangan kalsium akan mempengaruhi tubuh ibu dan janin.

8.Oatmeal

Oat Meal

Oatmeal dipenuhi serat,protein dan vitamin B6. Sehingga baik untuk ibu hamil. Mengkosumsi semangkuk oatmeal untuk sarapan akan memberikan energi apalagi awal-awal kehamilan saat merasa mual dan cepat lelah. Nutrisi yang di kandung oleh oatmeal juga baik untuk perkembangan bayi. Oatmeal juga bisa sebagai pengganti nasi. Jika ibu mual mengkonsumsi nasi ,oatmeal bisa di gunakan sebagai alternatif yang bagus.

9. Ikan Salmon

Ikan salmon

Ikan sanmol merupakan sumber asma lemak omega-3 dan protein . Asam lemak omega 3 (DHA dan EPA) . Namun konsumsi salmon jangan juga terlalu berlebihan harus diimbangi dengan sayur dan kacang-kacangan serta susu.

Manfaat Nata De Coco

Nata De Coco 

Nata De Coco

Nata de coco berasal dari bahasa spanyol yang berarti krim kelapa. Nata De Coco sering di gunakan untuk makanan penutup. Nata de coco terlihat seperti jeli berwarna putih hingga bening yang bertekstur kenyal. Makanan yang berasal dari fermentasi kelapa ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Nata De Coco di fermentasi dengan menggunakan bakteri Acetobacter Xylinum. Selain dari air kelapa nata de coco juga bisa di buat dengan bahan lain seperti santan kelapa , tebu, serta sari buah. Jadi jangan heran kita banyak menjumpai Nata de coco dengan berbagai rasa.

Kandungan dan manfaat Nata De Coco:

Selain mengandung vitamin dan senyawa kimia yang tak kalah bermanfaar bagi tubuh manusia.

1. Untuk Anak-anak

Sebagian penggemar Nata De Coco Adalah anak-anak. Rasanya yang manis dan memiliki tektur yang lembut menjadikan nata de coco sangat di gemari. Selain anak-anak orang dewasa pun menyukai nata de coco.Nata de coco memiliki kandungan vitamin B seperti B1,B2 dan vitamin C yang berguna menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas anak.

2.Penderita Diabetes

Selama nata de coco dikonsumsi dengan jumlah dan cara yang benar dan tidak berlebihan nata de coco aman dikonsumsi oleh pasien penderita diabetes. Kandungan kolesterol yang tidak terlalu banyak sehingga tidak mengganggu sirkulasi darah dan mempengaruhi konsentrasi gula dalam darah. Banyak jenis makanan lain yang bisa di konsumsi oleh penderita diabetus selain nata de coco ini seperti kentang, ubi, pisang ,buah naga, susu kedelai dan masih banyak lagi.

3.Diet

Jika anda sedang melakukan diet dan takut untuk makan yang manis-manis, nata de coco  aman-aman saja anda konsumsi dan tidak akan mengganggu proses diet kalian.Kandungan serat yang mampu mengikat air dan menyerap karbohidrat yang baik menjadikan nata de coco aman di konusmsi bagi pelaku diet. Sah-sah saja mengkonsumsi nata de coco selain sehat , menyegarkan dan yang penting diet anda tidak terganggu.

4.Memperlancar BAB

Nata de coco yang terbuat dari sari kepala banyak mengandung serat. MAkanan ini cukup baik dalam hal memperpancar pencernaan dalam tubuh kita. Jika anda sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar maka nata de coco dapat membantu memperlancar BAB namun selain mengkonsumsi nata de coco anda harus menjaga makanan dan perbanyak minum air putih.

Selain mempunyai banyak manfaat nata de coco juga bisa memberi efek negatif jika dikonsumsi berlebihan.

1. Menimbulkan kegemukan
Karena terdapat kandungan gula dan jika di tambah dengan gula atau pemanis lain, hal inilah yang bisa meningkatkan lemak dalam tubuh.
2. Menimbulkan Diabetes
NAta de coco dapat juga meningkatkan resiko diabetes. Hal ini karena pola konsumsi yang tidak baik dan berlebihan yaitu menambah pemanis buatas dan sirup. Penambahan sirup dan pemanis buatan dalam jangka pangjang inilah yang menyebabkan kadar gula dalam darah dapat meningkat.

JIka ingin mengkonsumi Nata De Coco tanpa dampak negatif maka konsumsilah dengan baik, dengan porsi atau jumlah yang pas. Apapun yang dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Info Seputar Kehamilan

Kehamilan merupakan hal yang sangat di tunggu - tunggu oleh semua pasangan suami istri. Kehamilan ini merupakan buah cinta dari ayah dan bunda. Jadi jangan salah jika istri mengatakan positif hamil suami akan sangat bahagia. Sebelum hamil baiknya nutisi ibu lebih di jaga atau bisa di bnilang persiapan sebelum hamil. Namun jika tidak di persiapkan tidak ada masalah asal saat hamil nutrisi ibu sendiri di jaga dengan baik.

Bagi anda yang baru pertama merasakan kehamilan tentu merasa bingung dengan kemungkinan-kemungkinan yang muncul di dalam tubuh anda sendiri. bagi yang sudah pernah mengalami kehamilan mungkin sudah paham dan tahu.Agar tidak bingung berikut penjelasan- penjelasan tanda-tanda kehamilan.

Tanda- tanda kehamilan sebelum telat haid

Mudah lelah

Rasa mudah lelah tanpa sebab seringkali muncul di awal kehamilan. Kelelahan umumnya ternjadi karena peningkatan hormon kehamilan yaitu hormon progesteron. Meningkatnya detak jantung , perubahan sistem metabolisme dalam tubuh. Jika bunda merasakan hal ini baiknya istirahat dan jangan minum minuman yang mengandung kafein untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.

Sering Pusing

Sering pusing dan disertai rasa lelah yang sering dialami sering muncul di awal-awal masa kehamilan, Pusing ini diakibatkan menurunnya tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah.

Munculnya bercak darah atau sering di sebut flek

Tanda-tanda kehamilan awal kadang di awalai dengan munculnya bercak-bercak darah atau flek yang keluar dari vagina. Bercak darah yang keluar ini merupakan proses penempelan sel telur yang dibuahi pada dinding rahim.

Mual dan Muntah

Mual muntah sering kali orang awam menyebutnya dengan ngidam. Rasa mual dan muntah lebih sering dialami saat pagi hari. Untuk mencegah rasa mual jangan biarkan  perutmu kosong dengan cara makan sedikit sedikit tapi sering.

Nafsu makan menurun

Meningkatnya hormon kehamilan mengakibatkan kehilangan nafsu makan. Lebih baik makan sedikit sedikit namun jangan sampai tidak makan sama sekali.

Gangguan saat Buang Air Besar

Perubahan hormon saat kehamilan menyebabkan gangguan kerja sistem pencernaan. Lebih banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan minum banyak air putih.

Sering Buang Air Kecil

Sering buang ari kecil ini di akibatkan perubahan bentuk tubuh dan perubahan hormon kehamilan. Perubahan bentuk rahim atau proses pembesaran rahim inilah yang menekan kantung kencing sehingga akan sering merasa ingin kencing. Lebih terasa saat kehilan sudah memasuki trimester ketiga.

Perubahan payudara

Seiring dengan perubahan hormon kehamilan payudara akan mengalami perubahan. Payudara terasa lebih padat dan berisi. Puting dan areola akan menonjol dan berwarna lebih gelap.

Sensitif terhadap aroma tertentu

Karena perubahan hormon , indra penciuman kana lebih tajam dari sebelum hamil.Hal ini juga mengakibatkan rasa mual.

Perubahan suasana hati atau Mood swing

Peubahan suasaana hati ini atau mood swing terjadi karena perubahn hormon dalammasa kehamilan.

Setelah ada tanda-tanda diatas disertai dengan terlambat datang bulan , niscaya hasil dari tes kehamilan adalah positif.

Di kehamilan awal atau trimester pertama bagi ibu yang pertama merasakan kehamilan sangatlah berarti dan ada pula  yang masih was-was. Adapun tanda-tanda kehamilan muda selain penjelasan di atas.

Mual 

Rasa mual dan muntah ini biasanya berlangsung dari awal kehamilan sampai umur kehamilan memasuki 12 minggu. Rasa mual ini lebih sering terjadi di pagihari namun ada juga yang mengalami di sepanjang hari.Untuk mengatasi mual makanlah sedikit-seditik namun sering dan perbanyak minum air putih.

Kram

Kram perut yang terasa di awal kehamilan adalah tanda yangmasih normal , namun jika kram berlebih hingga mengakibatkan flek ini yang harus di waspadai. Kram perut terjasi karena proses pembesaran rahim. Jika kram perut di sertai kontraksi dan flek sebaiknya segera ke dokter.

Perdarahan

Seperti yang di jelaskan di atas, perdarahan adalah salah satu tanda kehamilan yang terjadi karena proses pembuahan atau penempelan calon bayi di dalam rahim. Jika perdaraham yang di alami seperti haid atau menstruasi dan merasakan kontraksi lebih baik segera ke dokter.

Keputihan

Keputihan ini memiliki fungsi untuk menjaga organ reproduksi. Jika anda mengalami keputihan yang berbau , warna hijau dan gatal segeralah periksakan ke dokter.

Pencegahan Deman Berdarah

Deman Berdarah

Siapa yang tidak kenal dengan penyakit ini. Di musim pancaroba yang cuaca tidak menentu sangat mempengaruhi lingkungan dan kita sendiri. Genangan air dan sampah dimana- mana. Genangan air sangat memicu terjadinya perkembang biakan larva nyamuk. Jadi tidak salah jika musim penghujan tiba-tiba banyak warga yang terserang penyakit ini. Demam berdarah dengue atau sering di singkat DBD adalah penyakit menular yang di sebabkan oleh Virus Dengue yang di bawa oleh nyamuk.  

Gejala awal dari Demam berdarah ringan adalah demam yang tinggi, adanya ruam merah di kulit, nyeri otot dan sendi. Demam berdarah dengeu yang parah atau yang di kenal sebagai dengeu hemorrhagic fever yang dapat menyebabkan perdarahan yang serius ,penurunan tekanan darah yang tiba-tiba dan paling fatal adalah kematian.

Gejala Demam Berdarah Klasik

Demam ini biasanya diawali dengan demam tinggi hingga 40*C selama 4 hingga 7 hari setelah digigit oleh nyamuk yang terinfeksi , sakit kepala parah, nyeri otot dan sendi ,mual muntah dan ruam-ruam merah.

Ruam merah mungkin akan muncul si seluruh tubuh pada hari ke 3 sampai 4.Kemudian akan berkurang setelah 1 sampai 2 harinya. 

Gejala Dengue Hemorrhagic Fever

Gejala sama dengan demam berdarah klasik ditambah kerusakan pada pembuluh darah dan getah bening, perdarahan dari hidung , gusi atau bawah kulit. Jangan di anggap remeh jika anda demam tinggi dan tidak sembuh setelah 3 hari baiknya lakukan tes darah untuk mengetahui sejak dini jika tidak di tangani dengan benar akan menyebabkan kematian.

Cara pencegahan DBD 

Gerakan 3M merupakan hal yang paling mendasar yang bisa kita lakukan.

1. Menutup
Tutuplah segala tempat yang bisa menampung air, baik di dalam mauun luar rumah.Jika tidak diperlukan tengkurapkan wadah-wadah yang bisa menampung air di luar rumah agar tidak tergenangi air hujan. Genangan- genangan air itu di sukai oleh nyamuk wanita untuk bertelur.

2.Menguras
Kuraslah tempat-tempat penamungan air secara rutin 1 hingga 2 kali seminggu. Dengan mengosongkan tempat penampungan air secara berkala dapat memutus siklus hidup nyamuk.

3. mengubur
Kuburlah semua benda atau objek yang bisa menampung air seperti kaleng bekas atau wadah plastik. Namun dengan mengubur dapat menimbulkan polusi tanah. Lebih baik benda-benda plastik di daur ulang.

Gerakan 3M Plus

Selain gerakan 3M di atas pemerintah juga menerapkan 3M Plus yaitu:

1. Pasang kasa nyamuk di pintu dan jendela denga nmenggunakan kelambu.
2. Gunakan semprotan anti nyamuk, terutama di kolong meja dan tempat tidur serta di belakang furnitur.
3. Oleskan lotion antinyamuk pada kulit ketika berdiam di tempat terbuka.
4. Biarkan sinar matahari masuk semaksimal mungkin.
5. Bersihkan secara rutin semua tirai dan karpet yang mengumpulkan debu. Nyamuk suka bersembunyi di barang-barang berdebu.
6. Jika memiliki kebun ,tanam tumbuhan -tumbuhan berbau yang tidak di sukai nyamuk seperti serai, kemangi dan lavender.
7. Kosongkan rumah dan gudang sebisa mungkin dari barang-barang yang tidak di perlukan untuk menghilangkan tempat-tempat nyamuk bersembunyi.
8. Jangan biarkan baju danhanduk menggantung terlalu lama karena handuk dan baju kotor merupakan tempat yang di senangi nyamuk.

Wisata Nusa Penida

Happy Weekend, Happy People.

Weekend emang enaknya jalan-jalan atau sekedar ngumpul. Sama teman-teman ataupun keluarga. Bisa di bilang waktunya ngumpul atau berlibur sama orang-orang tersayang. Eits males kemana-mana karena belum punya pacar,ga mesti sama pacar ya, teman sahabat dan keluarga juga oke.
Kali ini akan aku bahas salah satu tempat favorit untuk berlibur yaitu pantai. Nusa , siapa yang tidak kenal dengan daerah ini.Nusa ada tiga, nusa penida, nusa ceningan dan nusa lembongan. Orang-orang bilang ini adalah surganya liburan para wisatawan. Tidak hanya wisatawan mancanegara, wisatawan lokal / domestik pun banyak berkunjung di daerah ini.
Yang pertama kan kita bahas adalan nusa penida, Sebelum kamu ke tempat ini baiknya cari-cari informasi di sosmed atau media lainnya.

Apa yang harus kamu persiapkan kalau ke nusa?

1.Bawa barang-barang yang di perlukan (kamera/kamera hp , under water must have)
2.Cek kondisi cuaca. Kenapa? Cuaca harus mendukung saat kamu liburan ke pulau ini. Ga mau dong liburan tapi malah bisanya diam di tempat penginapan. Cuaca bagus sangat mendukung aktifitas kamu, snorkeling,diving, dll. Jika hujan semua aktifitas akan terbengkalau. Apa lagi ombak yang tidak bagus.

Nusa Penida
Nusa penida adalah sebuah pulau yang ada di sebelah tenggara pulau bali dan pulau ini adalah bagian dari kabupaten klungkung,Bali. Pulau Nusa Penida ini lebih luas dari pada nusa lembongan dan ceningan. Daya tarik panorama alam sangat kental disini. Nusa terkenal dengan budi daya rumput lautnya atau sering di sebut dengan bulung.Selain nelayan banyak pula masyarakat yang bertani rumput laut.Tempat-tempat wisata dan penginapan pun ramai disini.

Tempat-tempat wisata yang ada di Nusa Penida.

Tempa wisata disini di bagi jadi 2 kelompok yaitu tour timur dan tour barat.Untuk spot-spot barat yang paling hits adalah Kelingking Beach , Pasih Uug / Broken beach , Angel's Billabong dan Crystal Bay/ Crystal Beach. Selain keempat ini ada pula Tembeling Beach , Air terjun Seganing, Pasih Andus . Semua spot-spot ini jaraknya berdekatan. Jadi tidak usah kawatir . Ingat tetap jaga keselamatan karena jalan disini relatif rusak dan belum semua beraspal.

1. Pantai kelingking / Kelingking Beach
Pantai kelingking ini disebut juga dengan Pantai Karang Dawa yang terletak di Desa Bunga Mekar,Nusa Penida,Klungkung ,Bali. Pantai ini memili keindahan yang sudah di akui dunia. Warna pasir yang putih, lautnya yang biru sangat memikat wisatawan atau travelers.Pantai ini di jadikan spot diving, yaitu terkenal dengan manta point. Sesuai dengan namanya banyak ikan Manta yang ada disini. Cukup dengan snorkeling/diving  anda sudah di manjakan dengan pemandangan ikan manta dan banyak pula terumbu karang yang tidak kalah indahnya. Spot ini letaknya berdekatan dengan Air Terjun Seganing / Seganing Waterfall . Tiket masuk Rp 5.000. Butuh tenaga extra untuk bisa mencapai pantai ini. Karena jalanan yang extrem menuruni tebing dan jarak tempuh dari parkir ke pantai bisa mencapai 1 jam.

Kelingking Beach

2. Angel's Billabong

Angel's Billabong terletak di desa Sakti ,Nusa Penida, Klungkung. Letaknya sangat berdekatan dengan Pasih UUg atau yang sering disebut Broken Beach. Jarak tempuhnya lumayan jauh tergantung start kita dari arah mana, kira-kira 40 menit hingga 1 jam bisa lebih dari kelingking beach  tergantung kecepatan dan medan.Jalan disini masih rusak jadi harus hati-hati. Jika perlu silakan gunakan tour guide agar perjalanan berjalan lancar. 

Angel's Billabong ini terkenal dengan sebutan infinity pool yaitu kolam yang langsung menghadap ke laut dan terbentuknya kolam ini dari batuan karang. sangat alami dan indah.Hati-hati jika air laut sedang pasang , tidak recoment untuk mandi di kolam jika air laut pasang karena bisa terbawa arus air laut. Selfie-selfie boleh asal ingat utamakan keselamatan.Harga tiket masuk Rp 5.000. Dan jarak dari parkir 8-10 menit,jalan di track ini sudah bagus dari sebelumnya. Jadi sudah memudahkan pengunjung. Pastikan sinyal provider anda bagus  jika memakai google maps. Bisa di bilang di nusa penida akses signal provider yang jelek. Alternatif lain bisa mengunakan maps atau bertanya pada warga setempat.

Angel's Billabong

 3. Broken Beach atau Pasih Uug

Tempat wisata ini bisa di bilang bertetanggaan dengan Angel's Billabong .Spot ini terletak setelah Angel's Billabong, kira-kira 10 menit. Sesampai disini mata kita akan di manjakan dengan pemandangan yang indah. Broken kata ini pasti tidak asing lagi kita dengar namun di pantai ini beda. Nama broken dilatarbelakangi oleh tebing tinggi yang berlubgang pada bagian tengahnya. Broken beach di kenal sebagai pasih uug yang mempunyai arti pantai yang patah. Pantai ini memiliki tebing yang tinggi jadi hati-hati jika ingin mengambil foto disini. Air laut yang terperangka di tngah-tengah tebing ini membuat Broken Beach seolah - olah mirp sebuah kolam raksasa. Karena bolong di tengah tebing menjadikan tebing ini seperti jembatan. Spot ini sangat cocok untuk santai .Lautnya yang biru , langit yang cerah dan angin sepoi-sepoi. Tidak akan rugi jika berkunjung kesini.

Broken Beach / Pasih Uug

4. Crystal Bay Beach Nusa Penida

Spot ini terletak di desa Sakti, nusa penida. Di pantai ini sangat cocok jadi akhir destinasi tour daerah barat nusa penida. Warna pasir yang putih laut yang jernih sangat cocok dijadikan tempat santai dan akses jalan menuju pantai ini sangat dekat dengan jalan besar.Jadi tidak capek-capek untuk mencapai pantai ini. Duduk santai sambil menikmati sunset sangat menyegarkan pikiran dari hiruk pikuk aktifitas. Saking bersih dan beningnya maka kita bisa menyaksikan pemandangan bawah laut seperti terumbu karang dan aneka satwa laut. Di kawasan ini dikelilingi perbukitan hijau nan asri serta gugusan karang kecil di laut yang sering disebut Atol. Crystal Bay akan memberikan sejuta ketenangan dan kenyamanan tempat ini bagus untuk rekreasi dan tempat refreshing sekaligus merileksasikan tubuh dan jiwa. 

kawasan ini dikenal sebagai penghasil air bersih bagi masyarakat Nusa Penida. Dikarenakan banyak sumber mata air disini. Khusus di crystal bay para pengunjung di bebaskan membayar tiket masuk alias gratis. 

Crystal Bay

Keren bukan. Pasti sudah tidak sabar untuk berkunjung ke Nusa Penida. Pulau Nusa Penida sangat cocok untuk kalian yang ingin bersantai menghilangkan penat. Bersantai berkeliling pantai dan menikmati alam. 1 hari mungkin belum cukup untuk menikmati semua spot-spot yang ada di pulau ini. Jika kalian pp juga bisa tapi ingat cek juga jadwal keberangkatan fast boat dan pelabuhan boatnya karena banyak ada pelabuhan disini tergantung tujuan dari penumpang, Boat terakhir adalah pukul 16.00 wita. Lebih baik menginap 1 hari disini agar lebih terasa liburannya. Ingat untuk menyewa kendaraan bermotor agar perjalanan makin lancar. Untuk spot timur akan di bahas postingan selanjutnya . Semoga informasi bermanfaat bagi kalian.

Cara cepat mengecilkan perut

9 Langkah Mengecilkan Perut 

Cara mengecilkan perut

Bagi kaum hawa menjaga penampilan sangatlah penting. Bukan hanya cantik namun juga langsing. Bagi kalian yang susah mengecilkan lingkar perut atau susah menurunkan berat badan , coba tips berikut ini. 

1. Sarapan jangan sampai bolong. Pilihlah sarapan tanpa karbohidrat seperti tanpa nasi atau roti. Pilih menu sarapan yang mengandung protein misalnya daging, telor, ikan atau alpukat.

2.Banyaklah mengkonsumsi Air Putih atau Diet Air Putih. Minumlah 3 gelas air putih setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Sarapanlah sebelum jam 10.00 pagi. Minum air putih sebelum makan memberi efek kenyang jadi porsi makan akan berkurang.

3. Untuk menu makan siang , makanlah seperti biasa dengan menu normal. Kurangi porsi makan secara perlahan dari 1 porsi nasi menjadi 3/4 porsi sampai 1/4 porsi. Jangan terburu-buru untuk mengurangi porsi nasi. Lebih baik porsi lauk pauknya yang di tambah agar lebih terasa kenyang. 

4.Jangan menahan lapar. Jika merasa lapar konsumsilah snack atau buah untuk penganjal perut. Snack bisa di konsumsi pukul 15.00 - 16.00 sore. Konsumsilah buah atau snack asal tidak mengandung karbohidrat. Contohnya alpukat, strawberry, daging, ikan ,keju, yoghurt. 

5.Lakukan olahraga. Diet akan lebih efektif jika diimbangi dengan olahraga. Olahraga yang efektif adalah jalan kaki/ joging . Olahragalah selama 30 - 45 menit di jamin lemak di perut akan mulai mengempes. Etss setelah olahraga rasa lapar akan mulai muncul ingat konsumilah snack dan hindari makan nasi.

6. Makan malam di bawah jam 6 sore. Untuk menu makan malam di sarankan untuk makan dengan kadar karbohidrat rendah. Jika makan malammengandung banyak karbohidrat sma saja usaha anda akan sia-sia. Contoh menu makan malam : sate , Ayam, ikan, sosis. Semua boleh di konsumsi asal tanpoa karbohidrat. 

7.Snack malam. Jika di atas jam 9 malam merasa lapar. boleh mengkosumsi snack malam, Contohnya buah strawberry, alpukat, atau salad buah tanpa keju dan susu kental manis. Salad buah bisa di tambahkan yoghurt. 

8. Hindari makanan yangberkarbohidrat tinggi seperti mie, nasi goreng. Jika ingin perut cepat kempes dan badan ideal hindari 2 jenis makanan ini.

9. Tidur yang cukup. Tidur yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan. kekurangan tidur akan membuat nafsu makan menjasdi besar. Tidur yang cukup membantu anda mengontrol rasa lapar. 

Tips-tips di atas bisa anda coba, dan sudah terbukti. Jika ada niat pasti ada hasil. 

Selamat mencoba ☺

Cara cepat memutihkan kulit

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Memiliki kulit yang putih dan bersih adalah impian semua orang.  Bukan hanya wanita tapi kaun pria pun sudah mulai merawat kulit. Selain terik matahari , polusi sangat mempengaruhi kesehatan kulit kamu. Apalagi orang kerja kantoran yang full duduk di ruang ber Ac ataupun yang kerjanya di luar ruangan atau di bawah terik sinar matahari.

Disini akan di bahas cara merawat kulit dan cara memutihkan kulit secara alami.

Cara Memutihkan Kulit secara alami

Bengkuang

Cara yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kita. Banyak produk kecantikan yang berbahan dasar bengkuang. Bengkuang banyak mengandung Vitamin C dan Vitamin B yang berperan penting bagi kesehatan kulit. Vitamin yang terkandung dalam bengkuang ini dapat merangsang sel kulit untuk beregenerasi.

Bengkuang bisa di gunakan sebagai masker atau lulur mandi. Caranya sebagai berikut:

Parut bengkuang lalu peras dengan menggunakan air.

1. Diamkan sebentar hingga ada sarinya. Sarinya ini bisa di gunakan sebagai masker lulur mandi.
2. Bisa juga di campurkan dengan parutan bengkuang yang bisa di gunakan sebagai scrub.

Cara yang lainnya:

1. Parut bengkuang lalu oles / taburi parutan bengkuang di wajah . Diamkan kurang lebih 10 menit lalu bilas dengan air hangat.
2. Lebih baik gunakan bengkuang yang sebelumnya di simpan di lemari pendingin untuk mencari sensasi yang berbeda. Jangan lupa potong bengkuang untuk di taruh di mata anda.

Mentimun

Mentimun banyak mengandung vitamin dan mineral. Fungsi dari mentimu adalahmenjaga kesegaran kulit kita. Mentimun mampu menghambat pigmentasi kulit dan menghilangkan lingkar hitam di mata.

Caranya:

1. Blender mentimun sampai berbentuk gel.
2. Usapkan ke seluruh tubuh
3. Diamkan 30 menit
4. Bilas dengan air bersih.

Air beras.

Air beras mengandung asam ferullic serta allantoin yang berfungdi melindungi dan memutihkan kulit.

Cara:

1.  Saat mencuci beras, air cucian beras jangan di buang.
2. Biarkan air beras. Sampai ada sari/endapan .
3. Gunakan sari atau endapan tersebut sebagai lulur.
4. Diamkan selama 30 menit lalu bilas.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun berguna untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam kulit. Minyak zaitun mengandung anti oksidan yang berfungsi melindungi sel-sel kulit agar tehindar dari kerusakan.

Caranya:

1. Campurkan 4 sdm minyak zaitun dengan 2 sdm madu.
2. Gunakan sebagai lulur setiap kali setelah mandi.

Lidah Buaya

Lidah buaya yang berfungsi untuk menghambat melanin pada kulit sehinmgga mencegah kulit menjadi gelap. Cara mengolah lidah buaya adalah:

1. Petik daun lidah buaya secukupnya.
2. Keruk lidah buaya, ambil gel nya yang ada di bagian tengah.
3. Oleskan secara merata di tubuh.
4. Diamkan selama 15 menit.
5. Bilas dengan air bersih.

Putih Telur

Putih telur mengandung banyak protein.Yang fungsinya meregenerasi kulit agar sel kulit mati dengan sel kulit baru yang lebih sehat.

Caranya:

1. Pisahkan putih telur dnkunng telur.
2. Lalu di kocok hingga berbusa, jangan pakai mixer.
3. Bisa di tambah madu dan jeruk nipis agar bau amisnya sedikit berkurang.
4. Oleskan ke seluruh tubuh dan wajah.
5. Diamkan selama 30 menit.
6.  Bilas dengan air hangat.
7. Lakukan secara rutin.

Lemon

Lemon terkenal banyak mengandung vitamin C. Selain itu mengandung asam alpha hidroksi yang berguna untuk menangkal radikal bebas.Buah lemon merupakan cara bleaching alami kulit.

Cara:

1. Siapkan buah lemon lalu peras.
2. Oleskan perasan lemon pada kulit.
3. Biarkan selama beberapa menit.
4. Bilas dengan air bersih.

Tomat

Kandungan dalam tomat sangat baik untuk kesehatan kulit, kandungan senyawa anti oksidan dapat merangkal radikal bebas sehingga membuat kulit cerah dan berseri. Tomat juga berfungsi sebagai tabir surya alami.

Caranya:

1. Tumbuk halus tomat hingga halus.
2. Oleskan keseluruh tubuh.
3. Diamkan selama 30 menit.
4. Bilas hingga bersih.

Kentang

Kentang befungsi untuk menghambat penuaan kulit dan membantu mempercepat regenerasi kulit. Kandungan anti oksidan yang alami juga berfungsi untuk menghilngkan dan menyamarkan bekas luka.Penggunaaan kentang adalah salah satu cara memutihkan kulih wajah secara cepat.

Caranya:

1. Tumbuk halus kentang yang sudah direbus.
2. Campurkan dengan 2 sdm susu hingga tercampur dengan baikd an berbentuk pasta.
3. Oleskan pada seluruh tubuh.
4. Diamkan selama 30 menit. lalu bilas dengan air bersih.

Susu

Susu mengandung vitamin D yang bisa meningkatkan produksi kolagen dan vitamin B6 yang berguna untuk merawat dan menjaga kelembapan kulit.

Cara:

1. Campur 1 gelas susu segar di tambah dengan 4 sdm madu.
2. Oleskan pada seluruh tubuh , diamkan 30 menit lalu bilas.

Yoghurt

Yogurt meupakan produk olahan susu, yang mengandung kalsium, zinc dan vitamin B.

Caranya;

1. Siapkan plain yogurt / yogurt tanpa rasa.
2. Oleskan keseluruh tubuh dan diamkan 30 menit lalu bilas dengan air bersih.

Madu

Madu sebagai pelembap alami dan pencerah kulit.

Caranya gampang saja:

1. Ambil sedikit madu.
2. Oleskan pada seluruh tubuh.
3. Diamkan selama 30 menit.
4. Bilas dengan air bersih sembari mandi.

Kunyit

Kandungan dalam kunyit berfungsi menetralkan radikal bebas.

Caranya;

1. Siapkan susu dan bubuk kunyit.
2. Campurkan hingga berbentuk pasta.
3. Oleskan ke seluruh tubuh.
4. Diamkan selama 15 menit.
5. Bilas dengan air hangat.

Jeruk Nipis

Jeruk nipis sangat baik untuk kulit , tidak hanya mencerahkan tapi menjaga kesehatan kulit anda. kandungan Vitamin C dalam jeruknipis ini berfungsi juga sebagai anti oksidan. Bukan hanya untuk kulit jeruk nipis bisa di gunakan untuk menghilangkan ketombe . 

Cara :

1. Peras potongan jeruk nipis.
2. Oleskan di bagian wajah dan tubuh.
3. Diamkan selama 15-20 menit. Bilas dengan air hangat.